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3月のスケジュールを更新しました。

ビーンズライフヨガ教室

090-9812-0272

〒337-0051 埼玉県さいたま市見沼区東大宮7-45-8
トラストビル3階

営業時間:10:00〜20:30

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3月のスケジュールを更新しました。

スケジュール

2018/02/20 3月のスケジュールを更新しました。

2018_03

 

3/21(水)15:00~18:00
眼のための 瞑想講座
(※終了時間は瞑想時間により変更になります、最長18:00まで)
*参加費¥2,000*タオル*飲み物 定員7名
*お申し込みはメールか直接教室へ

 

トラタカ瞑想を行います。サンスクリット語のトラタカ(Trataka)「凝視する」という意味です。
定められた一点を、まばたきせずに凝視しつづけるという瞑想法です。 今回は黒点瞑想ロウソク瞑想を行います。まばたきをせずに黒点やロウソクを見続けて、どんな視野になるのか、眼の反応がどうなるのか、見るという行為に集中して集中力を高めて「第三の目」と呼ばれるアジナ・チャクラを活性化させます。視覚として視ることに集中しながら、自分の行為を観察して、内面も見つめていきましょう。
目の疲労回復や視力改善にも効果があります。視線の安定は心身のバランスを整えます。内面から自分を観察して冷静な判断力を鍛えます。目標があるので集中をしやすい瞑想です。
視力が弱い方、ドライアイの方、パソコンやスマホを駆使している方、睡眠に悩んでいる方、日常に疲れている方におススメします。
★裸眼で行うことをお勧めします。コンタクトレンズ使用の方は、眼鏡に変えるか外せるご用意をしてください。

 

 

ビーンズライフヨガ教室
埼玉県さいたま市見沼区東大宮7-45-8 トラストビル3階
営業時間 10:00〜20:30
Tel 090-9812-0272

 

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