3月のヨガ・整体スケジュールを更新しました。

ビーンズライフヨガ教室

〒337-0051 埼玉県さいたま市見沼区東大宮7-45-8
トラストビル3階

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3月のヨガ・整体スケジュールを更新しました。

スケジュール

2017/02/22 3月のヨガ・整体スケジュールを更新しました。

2017_03

 

3/20(月)19:00~【瞑想講座】を開講します。

ペアストレッチや呼吸体操でしっかり身体を解し、

臥禅呼吸法でリラックスし、座禅、阿吽マントラ呼吸法で瞑想をしましょう。

 

「マインドフルネス」という言葉をテレビや書籍などで見聞きしたことがあるかと思います。

今その瞬間の自分に意識を向けて、あるがままに集中すること。

ただ呼吸をする自分だけを感じて、瞬間瞬間フル活動の脳をお休みさせてあげます。

生きるている間、全てをコントロールしている脳がすこしでも休まることで、

心も身体も癒されていきます。

で、この「マインドフルネス」とはまさに「ヨガ」そのもの

呼吸に意識を向け、今の自分の体を感じて、ポーズを行う。

ヨガとは瞑想なのです。
ご家族やお友達を誘っての参加もOK!!です。

瞑想する機会はなかなかないでしょうから、一度経験してみましょう。

 

同日、18:00~は【AGE測定】を特別に行います。

AGE「終末糖化産物(Advanced Glycation End Products)」は老化の原因物質です。

AGEの数値を図ることで、眼には見えない体内の老化進行度を知ることが出来ます。

 

瞑想の前に自分の本当の年齢を調べてみましょう。

瞑想呼吸で新鮮な空気を取り込んで、老化している体を生き生きさせましょう!

 

 

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