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12月のスケジュールを更新しました。

ビーンズライフヨガ教室

090-9812-0272

〒337-0051 埼玉県さいたま市見沼区東大宮7-45-8
トラストビル3階

営業時間:10:00〜20:30

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12月のスケジュールを更新しました。

スケジュール

2018/11/30 12月のスケジュールを更新しました。

2018_12

 

12月は1年の仕上げといきましょう。
優しいヨガ・ヨガパワーヨガのクラスは太陽礼拝をおこないます。ストレッチと呼吸筋体操で体と呼吸の準備をしたら、それぞれのレベルで太陽礼拝をおこない続けます。
呼吸と身体と心をひとつにする。
自分を観察すること。
●呼吸の大きさ、長さ、深さ、胸や背中の広がり、首や肩の緊張。
●姿勢の正しさ、体の中心、重心、上半身と下半身、左右のバランス、大地から天への広がり、伸び。
●動きの流れ、切替え、正確さ、順応力、修正力、判断力。
●その日出会えた方々とのご縁と、一緒に太陽礼拝をおこなうことの感謝と調和。
●太陽礼拝。生かさせていただいている命と、生かしてくださる宇宙法則、太陽に感謝すること。
ただポーズを行うことがヨガではありません。今の自分がヨガという行為を通して、何に気づき、何を正し、どう変化していくのか。動くたびに身体も心も変わります。苦しさや痛みは体が教えてくれる情報です。受け止めてそれを良い方向へ導ける意識でおこなっていきましょう。

11月のヨガのひとつの動きを思い出して、12月のヨガ、頑張っていきましょう。

 

12月に始めて当教室に参加される方、久しぶりに参加される方、初めてなのに、久しぶりなのにこんなにヨガって大変なの?難しいの?と思ってしまうかもしれません。そう思って結構です。難しくて苦しくて当然です。そのための体になっていないのですから。その苦しさ辛さに気づくことこそが大切です。ヨガに完成も完璧もありません。今できることに精一杯向き合うこと、そのことに気づいて頑張っていきましょう。

 

 

 

ビーンズライフヨガ教室
埼玉県さいたま市見沼区東大宮7-45-8 トラストビル3階
営業時間 10:00〜20:30
Tel 090-9812-0272

 

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