８月のレッスン《開脚前屈》《側屈》

８月のレッスンは皆さんに嫌がられました（笑）

私も苦手な《開脚》upavistha konasana（ウパヴィシュッタ・コナーサナ）と《片膝を曲げた側屈》parsva upavistha konasana（パールシュヴァ・ウパヴィシュタ・コナーサナ）を中心に行いました。

ちょっとやそっとじゃなかなか開かない開脚ですが、痛みと弱さに気づいて、呼吸の行える範囲でじわじわと気を流していくと、ほんの少しでも変化が表れて、ポーズを深めていくことが出来ます。

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