10月のレッスン《腹部をねじるポーズ》《太陽礼拝》

教室独自の丹田強化クラス《クルリードヨガ》
少々ヘビーなクラスなので、なかなか人数が集まらないのですが、大変な動きでも、みんなでやると楽しんですよ。参加者お待ちしております！あ、でもやり過ぎると筋肉痛がヘビーなので、月に１度のご参加で充分効果ありますからね。

太陽礼拝～Sunsultation～サンサルテーションは、動きながら呼吸と身体を調えて、自己に集中していくために、心身を鍛えることに大変効果のあるアサナです。呼吸と共に次々とポーズを変えていくので、常に集中が必要であり、体が柔軟で強くなければ動きが乱れてしまいます。宇優しい動きから、少しずつ大きな動きを加えていきながら、11月のレッスンでも続けていきます。

優しいヨガ～太陽礼拝

#太陽礼拝 #sunsultation #サンサルテーション

ヨガ～太陽礼拝

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ヨガ～腹部をねじるポーズ、肩立ちのポーズ

#腹部をねじるポーズ #Jathara Parivartanasana #ジャタラ・パリヴァルタアーサナ
#鋤のポーズ #Halasana #ハラーサナ
#肩立ちのポーズ #Sarvangasana #サルヴァンガーサナ