10/28 青空ヨガ教室を行いました！

爽やかな秋空の下、秋薔薇の香りが漂う澄んだ空気の中、まだ青さの残る木々と芝生の上でノビノビと青空ヨガ教室を行いました

朝がだいぶ冷えてくるようになったので、寒さが心配でしたが、雲が流れて暑いくらいの日差しで温かな中で行えました。
まずはストレッチ。
ひとりで行うよりも、より一層伸ばせるペアストレッチで、楽しく協力し合って身体を大きくほぐしました。

動画速度４倍速　#Quik

これだけで皆さんグッタリ。特に男性方はガッチガチの身体がビックリしていたかと思います。子供たちも友達と楽しく動けたかな。これは家族で楽しく行えるので、おうちでもみんなでやり合いっこしてみてください。
身体がほぐれたらヨガです。いくつかメインのポーズの練習をしたら、太陽礼拝で通していきます。

動画速度４倍速　#Splice

自然の中で行うと、教室で行うよりは皆さん体の動きが良いですね。フラットバックはよく背中が伸びていますし、ダウンドックはしっかり三角形が出来ています。戦士のポーズは初めて行った方もしっかりとキープが出来ています。自然の力が皆さんの生命力を力強く引き出してくれていました。最後は気持ち良くシャバアーサナ。

太陽礼拝フルヴァージョン

動画速度4倍速　#Splice

20倍速は早すぎて何をしているかわからない、とご指摘がありましたので４倍速に変更しました。20倍速はこちら〔https://youtu.be/5Rz4WdWr1GQ〕

次回は来年５月を予定しています。新緑の５月はまた違った空気でヨガを行えますよ。また皆様、ご家族、子供たちのご参加をお待ちしています！