丹田力は楽しんで鍛える！

沖ヨガ協会の龍村先生の教室で『丹田強化法』のクラスに参加しています。
別の講座を受講していたために、このクラスをしばらくお休みさせていただいていたのですが、そちらが終了したので、久しぶりに再参加しました。
初めて丹田強化法を受けたときには、終わったその時から筋肉痛が始まって、３日間はロクに動くこともできない筋肉痛が続くほど、身体中の使っていなかった筋肉が悲鳴をあげていました。
１０ヵ月ぶりの参加でしたが、人数が多く、初めての方が多かったので優しめだったこともあり、今回は気持ち良く参加出来ました。筋肉痛はあんまりなかったです。正直、物足りなかった（笑）

これをね、私の教室でも行いたいんですよ。
私の教室では月に１度《クルリードヨガ》という名称で丹田強化の内容をおこなっています。クルリードとは「√krīḍ  [क्रीड्]」サンスクリット語で「遊ぶ・楽しむ」という意味です。童心に返って、遊ぶように楽しみながら丹田を鍛えたいという考えで付けました。
子供の頃の動きは楽しい、面白いというだけで、動くことに意味も持たずに動いて笑っていました。それが大人になって同じ動きをしようとすると、痛い、硬い、苦しい、伸びない、身体が重いとマイナスの思いが先行して動かなくなります。苦しいからやりたくなくなる、ますます身体は固まっていく。
それを打破して、丹田力を鍛えたい。丹田力が整えば、ヨガのアサナもどんどん楽になれる、呼吸は深くなれる、姿勢は良くなれる、思考もゆとりができる、といいことずくめなのに・・・なかなか皆さん参加してくださらない。悲しい・・・
今回、自分の参加している姿を撮影してきたのでお見せします。そしてこれはたくさんの人とやれるから楽しめる、ということもお伝えしたい。３倍速で短いですが、笑顔を見てください。

3/15（金）12：00～13：30 クルリードヨガ
おこないます。皆さんのご参加をお待ちしております。みんなでやれば楽しんで鍛えられちゃうよ！