4/21 青空ヨガ教室をおこないました

天気予報では曇りヨガをやるにはちょうどいいかもと思いましたが

やはり今回も晴れ女の本領発揮！

途中お天気雨が降ってきたけれど、晴れたらやっぱり熱いくらいの日差しになっちゃいました。

風が心地よかったですけどね。

4/21に市民の森にて恒例の青空ヨガ教室をおこないました。

 

 

まずは怪我をしないように手足を良くほぐしてからのストレッチ。
外でヨガをやるときには教室ではなかなかできないことをしたいと思っていて、これだけはやっておきたいペアストレッチ。

いつものノビノビグルグルに加えて、今回は体力的に大丈夫だと思って背負い背筋伸ばし。

背負ってしまうと案外楽で、背負われるほうはチョー気持ちいぃ～でみんなが幸せペアストレッチ
秋空ヨガではどんなペアストレッチをやろうかな

 

 

よく伸びた身体でいったんシャバアサナ。

芝生の上でシャバアサナにはいってしまうと、そのまま寝てしまいたいところですよね。

青空昼寝会とかやってみようかな？寝たまま起きられなくなりそう。

 

 

シャバアサナから目覚めたらヨガ。

壁や天井がない広がりの中で身体を動かすと、いつもより手足が長く、身体が大きくなるような気がしませんか？

室内だと意識のパーソナルスペースが自分の体中心にばかり向いてしまうので、身体能力の発揮が出しきれていないような気がします。

でも広がりに制限がないところ、こうした広場などでは空気が動いているから、意識も身体もいつもより先へとむけられて、大きく力強く動けると思うんです。

みんなの動きを見ているだけでも、気持ちいいな～と思えてきます。皆さんヨガに慣れてくださっているから、指導するのも楽で助かります

今回もご参加ありがとうございました。
ストレッチ以外でもみんなで協力しながらできる運動をやってみたいですね。

馬跳びとか！？

次回は10月の予定です。皆さまのご参加楽しみにしています。